Fiatalodjunk együtt kutyáinkkal – hogyan lassíthatjuk az öregedést?
A kutyák hasonló életszakaszokon mennek keresztül, mint mi: kölyökkor, serdülőkor, felnőttkor és végül az időskor. A különbség csak az, hogy náluk ezek a folyamatok sokkal gyorsabban zajlanak le. Ezért a tudósok gyakran tekintenek a kutyák öregedésére, mint az emberi öregedés modelljére.
Ahogy nekünk, embereknek, úgy kutyáinknak is szükségük van a rendszeres mozgásra, a szellemi kihívásokra és az egészséges táplálkozásra ahhoz, hogy minél tovább megőrizzék vitalitásukat.
Az agy szerepe az öregedés lassításában
A kutatások kimutatták, hogy van egy fehérje, a BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), amely az agysejtek növekedéséért és táplálásáért felelős. Az életkor előrehaladtával a BDNF termelődése fokozatosan csökken, ami gyorsítja az öregedést.
A jó hír, hogy környezetgazdagítással és antioxidánsokban gazdag táplálkozással növelhető a BDNF szintje. Kísérletekben néhány hónap alatt az idős kutyák agyában mért BDNF szint megközelítette a fiatal kutyák értékeit – ami azt jelenti, hogy a megfelelő életmóddal élettartamot és életminőséget hosszabbíthatunk.
Mi az a környezetgazdagítás?
A környezetgazdagítás olyan tevékenységeket jelent, amelyek egyszerre mozgatják meg a testet és az elmét. Erre az egyik legjobb példa a kutya gyógytorna:
- az instabil eszközökön végzett gyakorlatok közben a kutyának folyamatosan koncentrálnia kell,
- dolgoznak az izmok, javul a koordináció,
- az agy új idegi kapcsolatokat alakít ki.
Saját tapasztalatom is megerősíti a kutatásokat:
az idős kutyák rendszeres gyógytornával szinte megfiatalodnak, visszanyerik mozgékonyságukat és kognitív képességeiket.
Táplálkozás: antioxidánsok az egészség szolgálatában
A másik kulcs az öregedés lassításában az antioxidánsokban gazdag étrend. Ezek a vegyületek semlegesítik a szabadgyököket, amelyek az öregedés egyik fő okozói.
Néhány antioxidánsban gazdag zöldség és gyümölcs, amelyet a kutyákkal is megoszthatunk:
- sárgarépa, brokkoli, cékla, petrezselyem, uborka,
- paprika (nem csípős!), borsó, zeller,
- alma, körte, eper, málna, szeder, sárgadinnye.
A lényeg, hogy fokozatosan adjunk hozzá friss, vitaminban gazdag növényi táplálékot a kutya étrendjéhez.
Összefoglalás
Kutyáink egészségét, élethosszát és jóllétét nagyban befolyásolhatjuk a tudatos életmóddal:
- rendszeres mozgás és gyógytorna,
- szellemi kihívások,
- antioxidánsokban gazdag táplálkozás.
Ezek nemcsak négylábú barátainknak segítenek, hanem nekünk, gazdiknak is –ígyközösen, egymást támogatva fiatalodhatunk együtt.
Jó egészséget, hosszú, boldog éveket kívánok mindenkinek – kutyáknak és gazdijaiknak egyaránt!